Liefdevolle vriendelijkheid

In de drukte van december raken we soms wat verwijderd van onszelf.
We doen, geven en zorgen, maar vergeten ons eigen hart aan te raken.

Deze meditatie helpt je herinneren dat vriendelijkheid er al is,
ook als je moe bent of het even niet weet.
Met elke herhaling plant je een zaadje van zachtheid in jezelf,
en dat straalt vanzelf verder uit naar anderen.

Adem. Luister.
Laat vriendelijkheid groeien.