Ik was te gast in de Anti-dieet Podcast van Diana van Dijken. Voedingspsycholoog en de drijvende kracht achter de Vakgroep Psychologie van Eetgedrag (waar ik met veel plezier deel van ben).

In deze aflevering praat ik over hoe perfectionisme zich kan vastbijten in je eetgedrag.
Moet je je perfectionisme loslaten? Of zit er juist iets moois en bruikbaars in?
Een gesprek vol herkenning, mildheid en ohhh… dát doe ik dus ook-momentjes.

In de drukte van de dag vergeten we soms hoe zacht we voor onszelf mogen zijn.
We rennen, regelen en voldoen… en onze innerlijke vriendelijkheid blijft ergens achteraan bungelen.

Deze meditatie helpt je om dat zachte laagje weer naar voren te halen.
Een paar minuten om je hart even aan te raken, je adem te voelen
en jezelf te herinneren aan iets wat je eigenlijk al wist:
je hoeft niet perfect te zijn om liefde te verdienen, ook niet van jezelf.