Mijn blog
Waarom je het wel weet, maar niet doet
Je weet wat goed voor je is.Je weet het rationeel. Je hebt het gelezen, gehoord, misschien al duizend keer tegen jezelf gezegd. En toch doe je het niet. Beter weten maar niet doen kan enorm frustrerend zijn. Zeker als je perfectionistisch bent en vindt dat je het...
Van schild naar trui: waarom perfectionisme niet je vijand is
Het voelt best wel ongemakkelijk om het oneens te zijn met Brené Brown. Als onderzoekster van kwetsbaarheid ziet ze perfectionisme als een schild. Dit is haar definitie van perfectionisme: "Perfectionisme is niet hetzelfde als streven naar kwaliteit. Perfectionisme...
Van chaos naar rust: perfectionisme loslaten zonder eindeloze to-do lijsten
Maandagochtend na haar vakantie belde een vriendin me op. Haar stem klonk gehaast, maar er zat ook een kwetsbaarheid in die me meteen raakte.“Ik voel me nu echt verloren, zonder een to-do lijst,” zei ze. Ze zat tegenover een leeg notitieboekje, waar normaal de taken...
Hoe ga je van strijd naar rust in voeding: een intro in intuïtief eten
Het werd druk in mijn hoofd toen ik koolhydraten ging beperken. Er ontstond interne strijd in mijn hoofd. Ik wilde afvallen en dacht dat dit de oplossing was. Maar ik ging mij afvragen hoe vrouwen dat doen elke dag? Zoveel dingen die je niet mag eten. Mijn hoofd was...
Hoe word je een intuïtieve eter?
Waarom Intuïtief eten? Intuïtief eten is een concept dat is ontwikkeld door twee diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch. Om mensen te helpen weer te genieten van eten. En om erop te vertrouwen dat hun lichaam doet wat het van nature hoort te doen. Het is een...
Contact
Ebb & Flow Coaching
Oude IJsselweg 24 A
7075 DN Etten (Gld.)
06-24807306
francisca@ebbandflowcoaching.nl
Lid van de werkgroep “Psychologie van Eetgedrag”.