Mijn blog
Plannen maken als perfectionist: waarom uitvoeren zoveel lastiger voelt
Ik maak met mijn coach een plan voor het eind van het jaar. "Je schrijft die blog in een half uur," zegt ze. "Plaatsen op je website, nog eens 10 minuten. Klaar." Ja, zo gaat het ook in mijn hoofd. Maar nu de praktijk. Het onderwerp komt snel in mijn hoofd op. De...
De drie emotieregulatiesystemen: van moeten en willen naar mogen
Ons brein is een wonder. Het kan plannen, creëren, problemen oplossen en zelfs raketten de ruimte in sturen. Maar eerlijk is eerlijk: het is niet ontworpen om ons gelukkig te maken. Evolutie had maar één doel: overleven. En daarom hebben wij een brein dat soms...
Wat is normaal eten?
Heb jij ook weleens gedacht: “ik wou dat ik normaal kon eten”? Ik heb dat jaren gedacht. Ik keek dan naar mijn man en zag hem lekker genieten van eten. Geen extra gedachten erover. Hij kiest wat hij lekker vindt, waar hij trek in heeft. Geen gedachten over calorieën,...
Ik hou te veel van eten
Vorige week was ik met Marja* in gesprek. Ze was al dat diëten helemaal zat maar ze had wel een probleem. “Ik hou te veel van eten”. Dat probleem hoor ik wel vaker. Ik snap haar gedachtegang maar te veel houden van is nooit een probleem. Ik zou eerder zeggen dat het...
Non-dieet werkwijze
Het klinkt voor veel mensen als een tegenstelling. Een non-dieet gewichtsconsulent die vrouwen helpt te stoppen met diëten. Met een dieet bedoel ik voeding en manieren van eten met als doel gewichtsverlies of “gezondheid”. Ik zet gezondheid tussen aanhalingstekens...
Contact
Ebb & Flow Coaching
Oude IJsselweg 24 A
7075 DN Etten (Gld.)
06-24807306
francisca@ebbandflowcoaching.nl
Lid van de werkgroep “Psychologie van Eetgedrag”.