Mijn blog

Mindfulness en meditatie: meer dan mediteren op een kussen

feb 26, 2026 | Perfectionisme

Als je dit leest, herken je het vast: mindfulness bij perfectionisme voelt als de perfecte oplossing die je tegelijkertijd het meest tegenstaat. Dat was het voor mij ook. Toen ik begon met Intuïtief Eten was een van de grootste struikelblokken mindful eten. In alle...

Lees meer

Waarom je het wel weet, maar niet doet

jan 19, 2026 | Perfectionisme

Je weet wat goed voor je is.Je weet het rationeel. Je hebt het gelezen, gehoord, misschien al duizend keer tegen jezelf gezegd. En toch doe je het niet. Beter weten maar niet doen kan enorm frustrerend zijn. Zeker als je perfectionistisch bent en vindt dat je het...

Lees meer

Waarom rust nemen zo lastig voelt (en nee, het ligt niet alleen aan je grenzen)

door Francisca | 2 september 2025 | Perfectionisme | 0 reacties

Misschien heb je al vaak gehoord dat je “gewoon beter je grenzen moet stellen.”Alsof dát het enige is wat je nodig hebt om eindelijk meer rust te vinden. Maar als perfectionist herken je dit vast: je neemt je voor om meer rust te pakken… en tóch schuift er steeds iets...

Van chaos naar rust: perfectionisme loslaten zonder eindeloze to-do lijsten

door Francisca | 22 augustus 2025 | Geen categorie | 0 reacties

Maandagochtend na haar vakantie belde een vriendin me op. Haar stem klonk gehaast, maar er zat ook een kwetsbaarheid in die me meteen raakte.“Ik voel me nu echt verloren, zonder een to-do lijst,” zei ze. Ze zat tegenover een leeg notitieboekje, waar normaal de taken...

Hoe ga je van strijd naar rust in voeding: een intro in intuïtief eten

door Francisca | 1 februari 2021 | Intuïtief eten | 0 reacties

Het werd druk in mijn hoofd toen ik koolhydraten ging beperken. Er ontstond interne strijd in mijn hoofd. Ik wilde afvallen en dacht dat dit de oplossing was. Maar ik ging mij afvragen hoe vrouwen dat doen elke dag? Zoveel dingen die je niet mag eten. Mijn hoofd was...

Plannen maken als perfectionist: waarom uitvoeren zoveel lastiger voelt

nov 14, 2025 | Perfectionisme

Ik maak met mijn coach een plan voor het eind van het jaar. "Je schrijft die blog in een half uur," zegt ze. "Plaatsen op je website, nog eens 10 minuten. Klaar." Ja, zo gaat het ook in mijn hoofd. Maar nu de praktijk. Het onderwerp komt snel in mijn hoofd op. De...

Lees meer

De drie emotieregulatiesystemen: van moeten en willen naar mogen

sep 10, 2025 | Perfectionisme

Ons brein is een wonder. Het kan plannen, creëren, problemen oplossen en zelfs raketten de ruimte in sturen. Maar eerlijk is eerlijk: het is niet ontworpen om ons gelukkig te maken. Evolutie had maar één doel: overleven. En daarom hebben wij een brein dat soms...

Lees meer

Waarom rust nemen zo lastig voelt (en nee, het ligt niet alleen aan je grenzen)

sep 2, 2025 | Perfectionisme

Misschien heb je al vaak gehoord dat je “gewoon beter je grenzen moet stellen.”Alsof dát het enige is wat je nodig hebt om eindelijk meer rust te vinden. Maar als perfectionist herken je dit vast: je neemt je voor om meer rust te pakken… en tóch schuift er steeds iets...

Lees meer