Mijn blog
Het perfecte eetpatroon bestaat niet (en dat is goed nieuws)
„Het lukt mij niet”, zegt zij in mijn mail. „Ik heb het perfecte eetpatroon voor mij gevonden maar ik kan het niet volhouden. Kun je mij helpen?” Mijn reactie was niet wat zij verwachtte. Zij dacht dat zij tips zou krijgen hoe je meer discipline opbouwt. Hoe je aan je...
Mindfulness en meditatie: meer dan mediteren op een kussen
Als je dit leest, herken je het vast: mindfulness bij perfectionisme voelt als de perfecte oplossing die je tegelijkertijd het meest tegenstaat. Dat was het voor mij ook. Toen ik begon met Intuïtief Eten was een van de grootste struikelblokken mindful eten. In alle...
Waarom je het wel weet, maar niet doet
Je weet wat goed voor je is.Je weet het rationeel. Je hebt het gelezen, gehoord, misschien al duizend keer tegen jezelf gezegd. En toch doe je het niet. Beter weten maar niet doen kan enorm frustrerend zijn. Zeker als je perfectionistisch bent en vindt dat je het...
Van schild naar trui: waarom perfectionisme niet je vijand is
Het voelt best wel ongemakkelijk om het oneens te zijn met Brené Brown. Als onderzoekster van kwetsbaarheid ziet ze perfectionisme als een schild. Dit is haar definitie van perfectionisme: "Perfectionisme is niet hetzelfde als streven naar kwaliteit. Perfectionisme...
Wat een zwerverkitty me leerde over rust en veiligheid
Onze kleinste kat LG was een zwervertje dat hier rond liep. Ik kreeg haar in huis toen ze al 6 maanden was. Een leeftijd waarvan ze zeggen dat wennen aan mensen dan niet meer kan. Het kan wel zeker, maar kost heel veel tijd. In die eerste 6 maanden had ze geleerd dat...
Contact
Ebb & Flow Coaching
Oude IJsselweg 24 A
7075 DN Etten (Gld.)
06-24807306
francisca@ebbandflowcoaching.nl
Lid van de werkgroep “Psychologie van Eetgedrag”.