Mijn blog

Van schild naar trui: waarom perfectionisme niet je vijand is

dec 12, 2025 | Perfectionisme

Het voelt best wel ongemakkelijk om het oneens te zijn met Brené Brown. Als onderzoekster van kwetsbaarheid ziet ze perfectionisme als een schild. Dit is haar definitie van perfectionisme: "Perfectionisme is niet hetzelfde als streven naar kwaliteit. Perfectionisme...

Lees meer

Wat een zwerverkitty me leerde over rust en veiligheid

nov 21, 2025 | Perfectionisme

Onze kleinste kat LG was een zwervertje dat hier rond liep. Ik kreeg haar in huis toen ze al 6 maanden was. Een leeftijd waarvan ze zeggen dat wennen aan mensen dan niet meer kan. Het kan wel zeker, maar kost heel veel tijd. In die eerste 6 maanden had ze geleerd dat...

Lees meer

Waarom rust nemen zo lastig voelt (en nee, het ligt niet alleen aan je grenzen)

door Francisca | 2 september 2025 | Perfectionisme | 0 reacties

Misschien heb je al vaak gehoord dat je “gewoon beter je grenzen moet stellen.”Alsof dát het enige is wat je nodig hebt om eindelijk meer rust te vinden. Maar als perfectionist herken je dit vast: je neemt je voor om meer rust te pakken… en tóch schuift er steeds iets...

Van chaos naar rust: perfectionisme loslaten zonder eindeloze to-do lijsten

door Francisca | 22 augustus 2025 | Geen categorie | 0 reacties

Maandagochtend na haar vakantie belde een vriendin me op. Haar stem klonk gehaast, maar er zat ook een kwetsbaarheid in die me meteen raakte.“Ik voel me nu echt verloren, zonder een to-do lijst,” zei ze. Ze zat tegenover een leeg notitieboekje, waar normaal de taken...

Hoe ga je van strijd naar rust in voeding: een intro in intuïtief eten

door Francisca | 1 februari 2021 | Intuïtief eten | 0 reacties

Het werd druk in mijn hoofd toen ik koolhydraten ging beperken. Er ontstond interne strijd in mijn hoofd. Ik wilde afvallen en dacht dat dit de oplossing was. Maar ik ging mij afvragen hoe vrouwen dat doen elke dag? Zoveel dingen die je niet mag eten. Mijn hoofd was...

Plannen maken als perfectionist: waarom uitvoeren zoveel lastiger voelt

nov 14, 2025 | Perfectionisme

Ik maak met mijn coach een plan voor het eind van het jaar. "Je schrijft die blog in een half uur," zegt ze. "Plaatsen op je website, nog eens 10 minuten. Klaar." Ja, zo gaat het ook in mijn hoofd. Maar nu de praktijk. Het onderwerp komt snel in mijn hoofd op. De...

Lees meer

De drie emotieregulatiesystemen: van moeten en willen naar mogen

sep 10, 2025 | Perfectionisme

Ons brein is een wonder. Het kan plannen, creëren, problemen oplossen en zelfs raketten de ruimte in sturen. Maar eerlijk is eerlijk: het is niet ontworpen om ons gelukkig te maken. Evolutie had maar één doel: overleven. En daarom hebben wij een brein dat soms...

Lees meer

Waarom rust nemen zo lastig voelt (en nee, het ligt niet alleen aan je grenzen)

sep 2, 2025 | Perfectionisme

Misschien heb je al vaak gehoord dat je “gewoon beter je grenzen moet stellen.”Alsof dát het enige is wat je nodig hebt om eindelijk meer rust te vinden. Maar als perfectionist herken je dit vast: je neemt je voor om meer rust te pakken… en tóch schuift er steeds iets...

Lees meer