„Het lukt mij niet”, zegt zij in mijn mail. „Ik heb het perfecte eetpatroon voor mij gevonden maar ik kan het niet volhouden. Kun je mij helpen?”
Mijn reactie was niet wat zij verwachtte. Zij dacht dat zij tips zou krijgen hoe je meer discipline opbouwt. Hoe je aan je wilskracht werkt.
Mijn antwoord: Waarom is je eetpatroon perfect voor jou? Het bleek dat zij een eetpatroon had gekregen van een vriendin. Dat zou helpen met haar hoge bloeddruk en zou haar gezondheid in ieder geval ten goede komen. Maar er kwam steeds iets tussen waardoor zij een soort van ‘aan-uit’ bezig was met dat eetpatroon.
Eigenlijk is dat ook logisch.
Iedereen weet hoe jij zou moeten eten
In onze maatschappij heeft iedereen een bepaald beeld bij hoe een eetpatroon eruit moet zien. Wij weten dat wat wij eten invloed heeft op onze gezondheid. Wij willen dat graag goed doen.
Alleen leven wij ook in een maatschappij waar heel veel informatie te vinden is over dat „perfecte” eetpatroon. En spreekt die informatie elkaar voortdurend tegen. Carnivoren vinden hun manier de beste manier. Ook veganisten zijn overtuigd van hun manier. Anderen willen dat je zo min mogelijk koolhydraten eet, terwijl er ook mensen zijn die willen dat je alleen fruit eet.
Is hun manier dan het beste voor iedereen? Het korte antwoord is: nee.
Wij zoeken naar de snelle oplossing. Zo wordt het ook aan ons verkocht. Vind hier een beetje en daar een beetje van wat anders. Doe het samen in je mandje met nog een snufje maakbaarheid van het leven en voilà, het gaat beter met je. En mocht dat dan niet lukken, dan ligt het aan jou. Dan had je niet genoeg discipline en wilskracht.
Voor perfectionisten is het nog lastiger
Al die eetpatronen komen met een bepaald beeld van hoe het zou moeten. Je gaat je afvragen of je het wel goed doet. Dan ga je er nog meer op letten. Nog meer van alles volgen en proberen om alles te weten. Misschien moet het dan toch anders? Of moet je je „normale”, gebalanceerde eetpatroon veranderen voor iets extreems omdat die vriendin haar verhaal doet over dat „wonder” dieet.
Als perfectionist ben je gevoelig voor regeltjes, voor goed en fout. Die geven je een gevoel van controle, het gevoel wanneer iets goed is of juist niet. Dat lijkt het eenvoudiger te maken. En dat is het ook, totdat je op het punt komt dat het dat niet meer is.
Dat punt komt omdat:
- Eten meer is dan alleen voedingsstoffen en calorieën nuttigen.
- De meeste eetpatronen de calorieën beperken en je net niet genoeg binnenkrijgt.
- Je innerlijke rebel altijd dat wil wat niet mag van je eetregels.
- Het ‘perfecte eetpatroon’ zich focust op wát je eet en niet op waarom je eet.
- De gemiddelde mens een statistische mythe is. Wat voor de één werkt kan voor een ander zelfs averechts werken.
- Je een mens bent en geen robot.
Het antwoord ligt niet in meer discipline
Dus ja, de vraag hoe je je perfecte eetpatroon kan volhouden is logisch. Maar het antwoord ligt niet in meer discipline en wilskracht. Onszelf als perfectionisten elke maandag streng toespreken zodat het deze week wél gaat lukken. Het antwoord ligt in meer flexibiliteit.
Er is géén standaard eetpatroon of het perfecte eetpatroon dat jou gaat helpen met je klachten, dat werkt aan jóuw gezondheid. Dus in plaats van de vraag te stellen: „Hoe houd ik mijn perfecte eetpatroon vol?” kun je jezelf misschien deze twee vragen stellen:
„Wat werkt voor mij?”
„Hoe wil ik eten?”
Kun je jezelf de ruimte geven om te gaan experimenteren wat voor jou op dit moment passend is, in plaats van wat je van jezelf ‘zou moeten’, of wat je van het eetpatroon van een vriendin, een influencer of een willekeurige website ‘zou moeten’?
Voel je hoeveel energie het scheelt als je dat ‘perfecte eetpatroon’ even mag loslaten. Hoeveel energie het scheelt als je innerlijke stem tot rust komt, omdat je dan altijd goed doet.
Wil jij ontdekken hoe jij wilt eten?
Kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Dan heb ik goed nieuws.
Ik maak op dit moment mijn nieuwe online cursus Eten in vertrouwen. Een programma van 4 weken voor vrouwen die het eten liever niet meer als een opgave zien. In die 4 weken maken we eten simpeler dan het nu voelt, leer je stoppen met het volgen van regels die niet van jouzelf zijn, en ontdek je wat gezond eten voor jóu betekent, met zelfcompassie als rode draad.
De cursus is nog in ontwikkeling, maar als je als eerste wilt horen wanneer die klaar is, meld je dan hieronder aan voor updates. Geen verplichtingen, gewoon een seintje op het moment dat de deuren opengaan.
Dikke knuffel,
Francisca.