Rust zonder Chaos
Waar je perfectionisme mag uitwaaien en jij mag uitblazen.
Een mini-cursus voor perfectionistische vrouwen die verlangen naar échte rust
Wanneer mag het eigenlijk? Rust nemen. Even niets doen.
Misschien voel je diep van binnen allang dat je het nodig hebt, maar telkens ga je er toch aan voorbij.
Je lichaam fluistert zacht dat je moe bent. Dat je even wil ademen. Maar jij hoort een andere stem:
“Eerst de was nog, de vloer dweilen, je vriendin helpen. Dan pas mag je uitrusten.”
En als je dan eindelijk op de bank zit met dat boek dat al te lang op je wacht… dwalen de dingen die je nog moet door je hoofd. De rust waar je zo naar verlangt, voelt ineens onrustig.
Herkenbaar? Dan is deze mini-cursus voor jou.
Wat deze cursus je brengt
Deze cursus is geen to-do lijstje om nóg meer te moeten. Het is een uitnodiging om stil te staan, te ervaren en met nieuwsgierigheid te ontdekken: hoe kan rust míjn plek worden?
Je leert zien welke overtuigingen, gevoelens en gedachten je rust saboteren. Vaak zonder dat je het doorhebt. En je ontdekt hoe je kleine, dappere stapjes kunt zetten richting een leven waarin rust geen luxe is, maar een basis.
Wat je krijgt in deze mini-cursus
De mini-cursus bestaat uit 5 lessen.
Elke week komt er een nieuwe les vrij, zodat je stap voor stap kunt oefenen. Maar: volg vooral je eigen tempo.
Les 1 – Welkom & startpunt
Met mijn persoonlijke verhaal én de perfectionisme-quiz. Ontdek welk type perfectionist jij bent.
Les 2 – Rust zonder Chaos
Waarom rust niet lui is, maar levensnoodzakelijk. Je leert luisteren naar je innerlijke manager en ziet hoe streng die eigenlijk is.
Les 3 – De essentie van rust
Wat als rust geen tijd verspillen is, maar juist het tegenovergestelde? Je ontdekt dat rust een noodzaak is en dat het dapper is om het jezelf toe te staan.
Les 4 – Obstakels in rust nemen
De overtuigingen, gevoelens en gedachten die je tegenhouden. Je ontdekt hoe vaak je rust saboteert. Niet expres, maar uit gewoonte.
Les 5 – Zelfcompassie
Hoe je vriendelijker wordt voor jezelf en kleine stapjes gaat vieren. Met een audio-oefening (“het anker”) die je helpt om een veilige plek in jezelf te vinden als het lastig wordt.
Voor wie is deze cursus?
Voor vrouwen die zichzelf perfectionistisch noemen.
Die veel ballen in de lucht houden.
Die alles voor elkaar willen krijgen en tegelijk verlangen naar een moment om gewoon even te zijn.
Praktische info
Duur: 5 weken (maar volg vooral in je eigen tempo)
Prijs: €39,-
Waar: volledig online, in een rustige leeromgeving.
Aanmelden: via het formulier hieronder. Je krijgt direct toegang tot de cursus.
Ja, ik meld mij aan!
Hej, ik ben Francisca
Ik weet hoe het voelt om altijd maar door te gaan.
Nog één ding afmaken, nog even volhouden.
Want als je het doet, wil je het ook goed doen.
Lang dacht ik dat perfectionisme mijn superkracht was.
Dat was het ook.
Tot ik merkte dat het me vaak meer kostte dan het opleverde.
Ik leerde dat streven niet het probleem is,
maar jezelf onderweg verliezen wel.
Met een basis in cognitieve gedragstherapie,
compassion focused therapy en de psychologie van eetgedrag
help ik vrouwen die álles geven,
maar verlangen naar een rust die niet voelt als opgeven.
Samen zoeken we hoe je kunt blijven streven,
zonder jezelf voorbij te rennen.
Met zachtheid. En soms een vleugje humor.
Want rust mag ook licht voelen.
Contact
Ebb & Flow Coaching
Oude IJsselweg 24 A
7075 DN Etten (Gld.)
06-24807306
francisca@ebbandflowcoaching.nl
Lid van de vakgroep “Psychologie van Eetgedrag”.