Misschien heb je al vaak gehoord dat je “gewoon beter je grenzen moet stellen.”
Alsof dát het enige is wat je nodig hebt om eindelijk meer rust te vinden.
Maar als perfectionist herken je dit vast: je neemt je voor om meer rust te pakken… en tóch schuift er steeds iets tussen.
De was die nog gedaan moet worden. Dat ene mailtje dat je nog snel wilt sturen. Een vriendin die je nog terug moet appen. Voor je het weet is de dag weer voorbij en heb je wéér geen moment van echte rust gehad.
Het misverstand over grenzen
Het is verleidelijk om te denken: “zie je wel, ik kan gewoon geen grenzen stellen.”
Maar dat is te kort door de bocht.
Vaak wíl je lijf namelijk wél rusten, je voelt de vermoeidheid, het verlangen om even op te laden. Alleen je hoofd heeft daar andere plannen mee. Daar klinkt een innerlijke manager die zegt:
- “Nog even dit afmaken.”
- “Straks vinden ze me lui.”
- “Ik moet productief zijn, anders loop ik achter.”
En precies daar zit het verschil: het gaat niet alleen om grenzen stellen naar anderen, maar om leren omgaan met die innerlijke stem die je steeds vooruit duwt.
Rust voelt vaak onveilig
Dat is niet vreemd. Als perfectionist heb je jarenlang geoefend in doorgaan, afmaken, voldoen.
Stilvallen voelt ongemakkelijk, soms zelfs onveilig. Alsof je iets verkeerd doet.
En dat is niet jouw fout, dat is wat je hebt geleerd. In een maatschappij die productiviteit prijst en rust vaak afdoet als luiheid.
Een mini-stap om mee te oefenen
Rust vinden begint niet met grote gebaren. Het begint met kleine experimenten.
Probeer eens dit mini-experiment:
- Neem nu een moment, al is het maar één minuut.
- Zet je voeten stevig op de grond, leg je handen losjes op je schoot.
- Sluit even je ogen en adem rustig in en uit.
- Vraag jezelf: “Wat zou rust voor mij op dit moment zijn?”
- En laat elk antwoord goed zijn. Er is geen fout antwoord.
Misschien is rust een glas water drinken. Even rekken en strekken. Of juist vijf minuten muziek luisteren.
Probeer ook eens op te letten wat er van binnen gebeurde. Misschien voelde je onrust. Of kwamen er gedachten op. Het kan ook dat het je juist meeviel. Alles is goed.
Dit is geen test, het is oefenen in zien wat er gebeurt. Zonder oordeel.
Meer ontdekken in Rust zonder Chaos
In mijn mini-cursus Rust zonder Chaos kijken we verder naar deze verborgen obstakels.
Niet om nóg meer regels toe te voegen, maar om je te helpen rust weer iets te laten zijn dat je jezelf gunt, zonder schuldgevoel en zonder chaos.